SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po powrocie

  • [...] nadgarstków podchwytem w siadzie (superseria) 3s 1min/25p /SFD/Images/2015/7/24/e01bb550a7c543ba83267ab5deda88d7.jpg Wczoraj praktycznie cały dzień nie było mnie w domu a po powrocie szybki trening łap w super seriach i przerwy pomiędzy ćwiczeniami też miałem znacznie krótsze niż zwykle ;-) A to do jedzenia wpadło dzisiaj :-) [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 18613 Data: 2015-07-24 21:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta MMA + siłownia

    Post
    Dietetyka sportowa

    A pasowałoby tutaj np po powrocie do domu wypicie odżywki do tego dodając np twaróg z miodem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 2010-09-14 11:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] były. Już po SIŁOWYM: Na koniec rowerek, ostrożnie. Aż do przesady kontrolowałam ruch stopy Zamknęłam oczka, miałam do tego wyjątkowo dobrą nutkę i taaak było miło... Po powrocie do domku rozmasowałam staw olivką, czuję go deliktanie zazwyczaj tak do 2h po treningu, więc myślę że to nic złego. Tym bardziej, że lekarz pozwolił jeździć DIETKA - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 19:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak tylko mi glownie chodzi o zatrzymanie/spowolnienie katabolizmu po silowni przed plywaniem dla tego raczej wydaje mi sie ze nic by to nie szkodzilo ze twarog by sie wolno wchlanial, a po powrocie do domu (droga powrotna 10-15min) oczywiscie kurczak z ryzem, ale dzieki za opinie :)

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 17:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy VI Posiłek Twaróg + warzywa + oliwa z oliwek KOMENTARZ Po powrocie ze szpitala to pierwszy trening i wyciskanie już na fajnym ciężarze :) . Później wrzucę wywrotkę z rwania Wyciskanie 126kg [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 20:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w pracy na 6, a wczoraj zszedłem o 22, także postanowiłem zrobić sobie wolne od treningu. W pracy byłem mega zyebany i czekałem już tylko na tą 14, żeby wrócić i się kimnąć chociaż z godzinę, po powrocie oczywiście nie mogłem usnąć %-) a jutro lecimy z treningiem ciężkich czwórek, mam nadzieje, że to będą ostatnie tylnie siady przed urlopem ;-)

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 00:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas coś skrobnąć po powrocie :-) do domu wróciłem wczoraj wieczorem przywożąc ze sobą niecałe 5kg i 3cm w pasie %-) wyjazd jak najbardziej się udał, nie żałowałem sobie żarcia, a psycha na pewno odpoczęła, przez pierwsze dwa dni leciałem grubo całe czas i o dziwo forma za specjalnie nie ucierpiała, nabicie było zayebiste, a wody za wiele nie [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 23:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Fotki bez pompy robione rano. Za tydzień urlop, wyjazd na 10 dni do Chorwacji także forma lekko się posypie :) Pół roku ciężko trenowałem także pora korzystać z życia :) Po powrocie pewnie wskoczę na lekką redukcję :) /SFD/Images/2015/7/20/d5ad60c9e7ef4e93880f08d97e3d5834.jpg /SFD/Images/2015/7/20/df716358e76d49b6810e0fdb639f84c3.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 22:24:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Porzeczkowy dalej dla mnie nr1. W ostatnim czasie wanilia także znacznie poprawiona. Kawowy jest patarda i orzechowy też. Jutro lecę na urlop do Albanii %-) mam nadzieję, że wrócę %-) Wrzucę jakieś fotki w trakcie lub po powrocie :D

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 23:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (2g/kg białka, 3g/kg węgla, 0,7g/kg fatu), ale chce co tydzień dodawać 2 serie interwału, myślę też czy podnosić coś kcal żeby nakręcić metabolizm... Trudno mi teraz po powrocie jakoś to wszystko ogarnąć żeby miało ręce i nogi :/ celem jest redukcja, zgubienie ok. 10 cm w pasie (choć wiadomo że pierwsze zejdą szybko :p) jak myślisz ustawić [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 17:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w szatni zorientowałam sie, że nie wzięłam kartki z rozpiską, więc robiłam z głowy, ale za pierona nie mogłam sobie przypomnieć 5. ćwiczenia, więc zrobiłam podrzut - po powrocie do domu okazało sie, że to miało być TGU... scheisse poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja-t621203-s86.html#post5 I. [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 20:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i sernikiem , reszta to głównie kapucha i moja ulubiona ryba po grecku . Sylwester zakropiony syto alkoholem. Dzisiaj micha i wieczorny trening, który uzupełnię po powrocie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0354e6e935f7477fa6b2f841d395fcce.jpg A i techniczne pytanie odnośnie sztangi, zarówno w przysiadzie, jak i wyciskaniu na ławce gibocze mnie, [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 20:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    krzyczec moge z bolu....wrocilam wlasnie z silki gdzie zawitalam po raz drugi dzisiaj i poczynilam aero 60minut na rowerze....i jakos zle mi sie jechal....po powrocie odkrylam przyczyne...mam na tylku wielkiego krwiaka w ksztalcie siodelka Marta nie nosze....ortopeda zakazal pod grozba mordu...mowi ze wszelkie sciskanie opaskami tylko szkodzi [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 19:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się wręcz bardzo dobrze, ale później niestety nastąpił spadek sił. Na bank było to też spowodowane, że po swoim treningu miałam 2 personalne, a kolację zjadłam dopiero po powrocie i już byłam osłabiona z głodu. W każdym razie dziś nie ma tragedii, ale zaczyna się mój coroczny problem czyli zapalenie krtani #-P Bo nie grypa ani przeziębienie [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 13:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PAPRYS / Zdobywamy masę, pomijamy tłuszcz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyszykowane, teraz tylko spać i zaczynać z samego rana :) Tak jak obiecałem dokonałem wszystkich pomiarów i zrobilem zdjecia. Wyszly strasznie chu**we, bo robilem je po powrocie do domu o 3 w nocy, dodatkowo po jedzeniu co skutkowalo nadętym brzuchem ale olejmy to xD Pomiary na dzien 30.03.2014: Waga: 79kg Klata: 102 Bicek: 35 Brzuch( w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2014-03-30 22:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wtedy to dzike tłumy na TWKL stają Jak jechałem do Iraku to w 2 dni się udało ale w czterech żeśmy latali jeden drugiemu kolejke trzymało i siedzieliśmy tam od 6 do 15 Po powrocie to na lajcie 1 lekarza dziennie bo zapamiętajcie na przyszłość może się przydać urlop po misji liczy się od dnia wystawienia orzeczenia TWKL o zdolności do służby po [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 17972 Data: 2009-01-01 11:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu jestem. Jadę do Lublina. Po powrocie skrobnę coś więcej. Obiecany film z "żonglerki". http://www.youtube.com/watch?v=7XFzaYtpWyk

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 13:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie treningi sily biegowej prawda ? Widac ze forma u Ciebie rosnie liniowo, trza sie brac do pracy i gonic ;) Zagladam na razie z doskoku bo czas goni, poczytam sobie po powrocie do domu. Zdrowia ! Fajne :-) Ale dzisiaj odpuszczam. Dawno tego słowa nie używałem, ale chcę mieć solidny trening, a dzisiaj to nie byłoby ani bieganie, ani [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 22:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bioder to dla mnie mentalny środek ćwiczenia. Planuję wyjazd z moimi dzieciakami z treningów do Bielska Podlaskiego do gości z tamtejszego klubu. Może będę miał po powrocie więcej wiedzy fachowej. Jak tylko uporam się z maratonami, drążkami, pompkami to zrobię wszystko żeby któregoś dnia wkleić na forum link do filmu gdzie wyciskam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 06:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] koleś, naparzający żeliwnymi maczugami :-) Dzięki. Bo rozumiem, że chodzi Ci o ćwiczenie pompka + rwanie? Rewelacyjne to ono będzie jak się go nauczę. Docelowo widzę je tak, że rwanie zaczyna się jako dokończenie lotu nóg, zaraz po wylądowaniu po powrocie nóg. Jutro na treningu poproszę chłopaków żeby spróbowali i ocenili. Ale potencjał jest :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 22:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)